Skakanka HMS Jump Rope 275 cmSkakanka jest w pełni gotowa do zastosowania. Jest to produkt najwyższej klasy. Pozostał wytwarzany z konkretnych tworzyw, dzięki czemu jest wytrzymały i oporny na zniszenia. Skakanka zapewnia trening z naprawdę olbrzymią produktywnością, a za razem przyjemnością.
Ze skakanką można ćwiczyć na dużo przeróżnych sposóbów, w zależności od jednostkowych potrzeb użytkownika. Długość skakanki to aż 2,75 metra. Dzięki takiej długośći na skakance może trenować każdy! Rączki skakanki są świetnie wyprofilowane.
Każdy, kto korzysta z tej skakanki, może posiadać pewność, że nie wyśliźnie mu się ona z dłoni. Kolejnym atutem produktu jest kompaktowość. Skakanka ma licznik, a waży zaledwie 300 g. Ma także nad wyraz niepokaźne rozmiary.
Dzięki małej wadze i niewielkim wymiarom na skakance można ćwiczyć zawsze i wszędzie: możesz ćwiczyć w domu; w ogrodzie; w trakcie przerwy w szkole albo w pracy - po prostu za każdym razem i wszędzie! Skakanka HMS jest szczególnie trwała i odporna na zniszenia.
Wszystko to za sprawą sznura, który jest wytwarzany z solidnego, opornego na zginanie tworzywa nienaturalnego. Rączki są produkowane z najwyżej klasy, specjalistycznego tworzywa sztucznego. Wszystko to pozwala powadzić trening w bezpieczny sposób.
Trening ogólnorozwojowy z użyciem skakanki HMS Jump Rope pomoże Ci w wzmocnieniu dolnych partii ciała. Skakanka zagwarantuje także wysmuklenie sylwetki, a także ogólne poprawienie kondycji. Na dodatek ćwiczenia ze skakanką pozwalają pozbyć się niechacianej tkanki tłuszowej w takich miejscach, jak brzuch, uda czy łydki.
Pół godziny skakania pomoże ci w spaleniu około 300-400 kcal (ilość kalorii, jaką dostarcza kawałek ciasta, tortu). Wprawiając skakankę w ruch wzmacniasz także górne partie ciała. Efekty będą widoczne już po kilku intensywnych treningach.
Ćwiczenia na skakance mają dodatkowo wpływ na udoskonalenie pracy serca i układu krążenia. Skakanka nie tylko ułatwi Ci poprawę kondycji czy pozbycie się zbędnych kilogramów, ale także zapewni wzmocnienie ciała oraz wpłynie na zwiększenie rozciągliwości stawów.
Ćwiczenia ze skakanką przyspieszają również przemianę materii, co wpływa na rozszerzenie efektywności zrzucania zbędnych kilogramów. W treningach najważniejsza jest systematyczność. Zalecamy skakanie codzienie po około pół godziny.
skuteczność powiększy się, jeśli trening ze skakanką złączysz z innymi ćwiczeniami: siłownia, fitness itp. Codzienne realizowanie ćwiczeń zagwarantuje dużo obszerniejszą produktywność. Mocne strony ćwiczenia na skakanką HMS Jump Rope:Pozwala wzmocnić zarówno dolne, jak i górne partie ciałaUłatwia zrzucenie kilogramów i redukcję tkanki tłuszczowejWpływa na udoskonalenie kondycji i koordynacji ruchowejMa znaczny wpływ na powiększenie elastyczności stawówWspomaga dobrą pracę serca i układu krążeniaPrzyspiesza przemianę materiiMożna na niej ćwiczyć zawsze i wszędzie Specyfikacja artykułu:produkty nowy, wysokiej jakości;bezpieczny;plastikowe uchwyty- gwarantują pewny i mocny chwyt; dzięki temu nie wyślizgują się z dłoni w trakcie treningu;gumowa linka - trwała i wytrzymała na uszkodzenia;pomaga poprawić kondycję fizyczną i wytrzymałość;rozwija i wzmacnia mięśnie nóg;skutecznie redukuję tkankę tłuszczową z tali, bioder, ud i łydek;świetna dla każdego (dzieci, kobiety, mężczyźni);długość 275 cm;waga: 0,3 kg;GWARANCJA 24 MIESIĄCE!
Poniżej przedstaiwamy kilka prostych ćwiczeń z zastosowaniem skakanki HMS Jump Rope: ćwiczenie 1: To klasyczny skok. Zrób zamach skakanką i podskocz, gdy będzie mijać twoje stopy. Nie musisz skakać wysoko, tylko na tyle,luźno rozprostować skakankę.
Lądując rozłóż ciężar ciała równomiernie na obu stopach. Wykonuj ćwiczenie przez minutę, a poprzez kolejną minutę odpocznij. Ćwiczenie 2: Zrób zamach skakanką i podskocz, gdy będzie mijać twoje stopy. Wyląduj na prawej stopie, a przy następnym obrocie skakanki – na lewej.
Skacz z nogi na nogę tak, jakbyś biegał w miejscu. Ćwiczenie wykonuj przez minutę, a przez kolejną odpoczywaj. Ćwiczenie 3: poprzez osiem obrotów skakanki skacz z nogi na nogę tak, jak w poprzednim ćwiczeniu, a poprzez kolejne osiem na obie nogi – tak jak w ćwiczeniu pierwszym.
Powtarzaj ten schemat poprzez minutę, poprzez kolejną minutę zrób przerwę, a następnie powtórz całą sekwencję jeszcze raz. Ćwiczenie 4: Skacz z nogi na nogę, tak jak w kroku drugim, ale tym razem unoś kolana wysoko, tak żeby przy każdym podskoku były ugięte pod kątem 90 stopni.
Ćwicz prze minutę, a poprzez kolejne 60 sekund zrób przerwę. Ćwiczenie 5: przez 5 minut wykonuj normalne podskoki albo skoki z nogi na nogę. Jeśli to dla ciebie zbyt długo, skacz przez minutę, poprzez kolejną odpoczywaj i tak 5 razy.
Postaraj się wykonać w sumie przynajmniej 600 skoków. Każde z wyżej opisanych ćwiczeń rozpocznij stojąc z lekko ugiętymi kolanami i trzymając skakankę na wysokości bioder. Chwyć skakankę w taki sposób, aby palce były skierowane do środka.
Skacząc odbijaj się równomiernie śródstopiem, utrzymując kolana rozluźnione, a tułów wyprostowany. Żeby efekty były widoczne, wystarczą zaledwie trzy 15-minutowe tego typu treningi w tygodniu....